ある雑誌に面白いことが書いてあったので紹介します

心のデトックス

あなたの心　疲れてない

３つの簡単質問で今すぐチェック

自分の長所を３つ、すぐに言えますか

落ち込んだ時　イライラするクヨクヨする

　　それとも両方

２連休なのに２日とも出かけないことはありますか

この答えに当てはまる人は、心がちょっと疲れ気味

なんだそうですよ～

心をデトックスするヒント

早歩きしてみる

汚い部屋を笑ってみる

肉を食べる

キャベツの千切りをする

悲しみに浸れる小説やDVDを観る

落ち込んでいる友人と集まる

甘いもので発散しない

暗い部屋で暗い曲を聴く

今が一番辛い！と考える

独りでひたすら走る

などなど・・・

キャベツの千切りをする？　面白くないですか

キッチンに立ち、ひたすらキャベツの千切りに没頭すると

安らぎを感じるホルモン「セロトニン」が分泌されやすくなる

そうです。目の前のキャベツのことだけ考え　トントン・・・・

この作業　　　お坊さんが木魚を叩くのと同じ。心が落ち着くんですって

なるほどね～　なんて一人笑いながら　うなづいていました