今日の晩御飯☆

ニラともやしの炒め物

ニラの香り成分が血流をよくして 新陳代謝を活発にします 体を温めたり 腸内を浄化してくれます

もやしは ビタミンC・カリウム・カルシウム・食物繊維を含有

ピーマンとジャコの甘辛煮

ピーマンの香り成分のピラジンが血流をよくしてくすみを予防 豊富なビタミンCは肌の保護・カゼ予防になります
ジャコはカルシウムたっぷり～

レタスときゅうりのサラダ。トッピングにはこれ

これ美味しいですよ

和風ドレッシング
手作りで～す

レンコンと人参とゴボウのハンバーグ

レンコンの歯ごたえが良い感じです

野菜づくしの緑いっぱいの晩御飯でした

緑の野菜が多いって事は 私 やっぱり癒されたいのかな